從今天開始，上班模式又要開啟了。

  說(shuō)起來(lái)，這個(gè)長(zhǎng)假天氣真的很給力，一連7天的晴好復(fù)制粘貼模式，無(wú)論是外出旅游，還是在家追劇，都不用為天氣變化而煩心。不過(guò)，隨著假期結(jié)束，晴好天氣也即將告一段落，近日我市將有大霧造訪。

  根據(jù)市氣象部門的消息，從8日開始，受冷空氣南下影響，我市有一次降水天氣過(guò)程，并伴有4℃左右的降溫，其中9日偏北風(fēng)將增大到4級(jí)，陣風(fēng)7級(jí)。近幾日夜間到早晨部分路段易出現(xiàn)團(tuán)霧或大霧，提醒注意交通安全。

  很多市民，尤其是比較講究養(yǎng)生的中老年人，都有晨練的好習(xí)慣。如果最近幾天遇到晨霧，一定要注意調(diào)整自己的健身方案。

  雖說(shuō)推開窗戶，外面霧蒙蒙一片給人一種如在仙境的夢(mèng)幻感，但實(shí)際上，晨霧對(duì)人的危害性不小。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對(duì)人體健康構(gòu)成巨大威脅。大霧對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，可能引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會(huì)加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎患者出現(xiàn)肺源性心臟病等。

  大霧對(duì)人體健康的危害如此大，如何預(yù)防呢？首先要躲霧，霧天盡量不要早起鍛煉，否則會(huì)造成呼吸加深、加快，從而更多地吸入霧中的有害物質(zhì)。確需出門時(shí)，最好戴上口罩，防止霧由鼻、口侵入肺部。如果駕車出行，則要打開霧燈，減慢速度，注意安全。

  另外，秋日早晚氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動(dòng)，應(yīng)注意根據(jù)氣溫變化來(lái)增減衣服。等準(zhǔn)備活動(dòng)做完或鍛煉一會(huì)兒身體發(fā)熱后，再脫下外衣，免得室內(nèi)外溫差太大，身體不適應(yīng)而著涼感冒。

  10月8日

  多云轉(zhuǎn)陰有小雨，16～25℃，偏東風(fēng)2～3級(jí)

  10月9日

  陰轉(zhuǎn)多云，16～24℃，偏北風(fēng)4級(jí)，陣風(fēng)7級(jí)

  10月10日

  多云到晴，11～22℃，東北風(fēng)2～3級(jí)。